痩せない理由②

前回のつづきです。

参考

ごはん4杯ダイエット?

痩せない理由①

 


 

僕: 「1日3食にして、運動をやめてください。」

 

A子さん: 「・………」

 

僕: 「じゃぁ1週間、食事はそのままでいいので、運動はなるべく控えてください。」

 

             1週間後

 

A子さん: 「奇跡が起こりました。1.5キロ減りました。」ラブラブ!

 

なぜ、減ったのでしょうか?

前回のヒントから、わかりましたか?

 

A子さんは、筋肉は十分に付いています。でも筋肉が筋肉の働きをしていません。

つまり、全身がガチガチに固まっているのです。

別の言い方をすると、全身が凝った状態なのです。

とくに、背中の筋肉が硬く固まっていると、基礎代謝が低下して

太りやすく、痩せにくい体質になってしまいます。

 

僕がA子さんにしたことは、骨盤のゆがみを矯正して、

そのあと全身の筋肉の緊張を取り、やわらかくしただけです。

筋肉をやわらかくしたことで、血液やリンパの流れも改善し、

基礎代謝もUPしたために、これまで何をしても体重が1週間で1.5キロ減ったのです。

 

では、A子さんの筋肉をガチガチ硬くしている原因はなんでしょうか?

 

そうです。原因は運動です。

みなさんが、痩せようとして一生懸命に運動をします。

筋肉が付けば、脂肪を燃焼すると思い筋肉を鍛えます。

          ↓

① 1~2日後に、筋肉痛になり効果がでてきたと、また頑張ります。

          ↓

② 筋肉が硬くなります。

          ↓

③ 1~2週間すると、少し体重が減ります。また頑張って鍛えます。

          ↓

④ だんだん体重が減らなくなります。もっと、がんばって鍛えます。

          ↓

⑤ いくら頑張っても、体重が減りません。

          ↓

⑥ レスラー体型完了

 

前回、運動での消費カロリーは効率的でないと話しました。

それなのに、みなさん一生懸命運動しています。

 

(何カ月もベットで入院生活をしているとかじゃ、ないかぎり)

普通の人は、十分に筋肉は付いています。

それなのに、もっと筋肉を付けようと運動しています。

つまり、無駄に筋肉を付け過ぎている人が多すぎるんです。

 

筋肉は力を入れていないときは、やわらかいのが本来の姿です。

しかし、鍛えるだけで、手入れやケアをしないのでどんどん硬くなっていきます。

肩がこりやすい人はわかると思いますが、全身が肩こり状態なのです。

こんな状態で、痩せるはずがありません。

 

   すべて、無駄な努力です!

 

これからのA子さんの、ダイエットは①食事の改善、②もっと筋肉の緊張を取りカラダのゆがみを改善、③無駄に付いた筋肉を落とすことが重要なのです。

 

無駄な筋肉をつけてませんか?

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