前回のつづきです。
参考
僕: 「1日3食にして、運動をやめてください。」
A子さん: 「・………」
僕: 「じゃぁ1週間、食事はそのままでいいので、運動はなるべく控えてください。」
1週間後
A子さん: 「奇跡が起こりました。1.5キロ減りました。」
なぜ、減ったのでしょうか?
前回のヒントから、わかりましたか?
A子さんは、筋肉は十分に付いています。でも筋肉が筋肉の働きをしていません。
つまり、全身がガチガチに固まっているのです。
別の言い方をすると、全身が凝った状態なのです。
とくに、背中の筋肉が硬く固まっていると、基礎代謝が低下して
太りやすく、痩せにくい体質になってしまいます。
僕がA子さんにしたことは、骨盤のゆがみを矯正して、
そのあと全身の筋肉の緊張を取り、やわらかくしただけです。
筋肉をやわらかくしたことで、血液やリンパの流れも改善し、
基礎代謝もUPしたために、これまで何をしても体重が1週間で1.5キロ減ったのです。
では、A子さんの筋肉をガチガチ硬くしている原因はなんでしょうか?
そうです。原因は運動です。
みなさんが、痩せようとして一生懸命に運動をします。
筋肉が付けば、脂肪を燃焼すると思い筋肉を鍛えます。
↓
① 1~2日後に、筋肉痛になり効果がでてきたと、また頑張ります。
↓
② 筋肉が硬くなります。
↓
③ 1~2週間すると、少し体重が減ります。また頑張って鍛えます。
↓
④ だんだん体重が減らなくなります。もっと、がんばって鍛えます。
↓
⑤ いくら頑張っても、体重が減りません。
↓
⑥ レスラー体型完了
前回、運動での消費カロリーは効率的でないと話しました。
それなのに、みなさん一生懸命運動しています。
(何カ月もベットで入院生活をしているとかじゃ、ないかぎり)
普通の人は、十分に筋肉は付いています。
それなのに、もっと筋肉を付けようと運動しています。
つまり、無駄に筋肉を付け過ぎている人が多すぎるんです。
筋肉は力を入れていないときは、やわらかいのが本来の姿です。
しかし、鍛えるだけで、手入れやケアをしないのでどんどん硬くなっていきます。
肩がこりやすい人はわかると思いますが、全身が肩こり状態なのです。
こんな状態で、痩せるはずがありません。
すべて、無駄な努力です!
これからのA子さんの、ダイエットは①食事の改善、②もっと筋肉の緊張を取りカラダのゆがみを改善、③無駄に付いた筋肉を落とすことが重要なのです。
無駄な筋肉をつけてませんか?