●元気なママ、キレイなママでいるために・・・　

出産おめでとうございます。
そして、お疲れさまでした。

赤ちゃんの可愛い寝顔を見てると、カラダの疲れも忘れてしまいますが、出産により女性のカラダ・骨盤には大きな負担がかかっています。
・体重の増減による筋肉の緊張やバランスのくずれ
・体型の変化による姿勢のくずれ
・出産による骨盤のゆがみ
など、数多くあります。

さらに、これからの子育てにも大変な体力が必要です。
元気なママで、これからもがんばれるように、
産後のカラダ・骨盤を整えることはとっても大切なことです。

●産後の骨盤矯正
出産で骨盤が開くことはもちろんですが、ホルモンの影響で関節が柔らかくなっているため、骨盤もゆがみやすくなります。

ゆがみやすくなるということは、
「出産で骨盤がゆがんだということではありません。」
出産前からゆがみがあったので、出産によりゆがみが大きくなったということです。

これは、妊娠中も骨盤はゆがんでいたということです。
骨盤がゆがんでいるということは、骨盤内の臓器もゆがんでいます。

赤ちゃんを授かる前に、カラダや骨盤を整えておくことが赤ちゃんにもママにも理想的です。

■骨盤の開き

赤ちゃんが産道を通るために、骨盤が開きます。
骨盤ベルトやガードルなどを勧める人もいますが、もともとゆがみがない人は骨盤の開きは安静にしていると自然に閉じてきます。

＊出産で開いた骨盤は閉じますが、もともとゆがみがある人は骨盤の開きが大きくなる場合があります。筋肉の影響（歩き方や姿勢など）もありますが年齢とともに、デカ尻やタレ尻になる可能性があります。

■骨盤のゆがみ

骨盤のゆがみは筋肉などのバランスのくずれ・緊張が主な原因です。
筋肉のバランスがくずれている人は、ホルモンにより関節が柔らかくなる出産のときに、さらにゆがんでしまうのです。

産後に恥骨が痛む、腰痛になったなど不調がでるのも、ゆがみが大きくなったことが影響しています。
骨盤のゆがみは安静にしてても、骨盤ベルトをしてても改善されることはありません。

●産後のカラダを整える時期
産後1～３ヶ月ぐらいからはじめるのがベストです。

●矯正の回数・期間
矯正の回数・期間はゆがみの程度により異なります。

■当センターまたは他院で、妊娠前より全身を調整されていて、
産後もゆがみがほとんど生じてない方であれば、１～２回の矯正で改善できます。

■これまで調整をほとんどさせてなく、産後にゆがみが生じている方は、ゆがみの状態に合わせての調整が必要です。
個人差はありますが、多くの場合４～６回位の調整でゆがみが改善できます。
期間としては、２～３ヶ月かかります。

例）　１回目　　　カラダのゆがみチエック・説明・全身調整
２回目　　　前回より１週間後に全身調整、少しでも改善されていれば次は２週間後
……　　　　カラダのゆがみの改善を確認しながら、間隔を開けていきます。
……
５回目　　　約１か月開けてもゆがみが出ないようであれば終了

＊全身調整の全過程が終了した後は、ご自身のカラダの不調（疲れが取れない、背中のハリや痛みなど）に合わせて調整をしていけば、いい状態を維持できます。

●骨盤矯正はどこで矯正しても一緒なの？

骨盤矯正と宣伝しているところは、整体院や接骨院・トレーニングジムなど数多くありますが、施設により効果は異なります。

詳しくは以前の投稿【骨盤矯正・骨盤のゆがみとは？】を見てください。

特に産後に骨盤がゆがみが生じるのは、出産前からのゆがみが影響していますので、安易に値段や場所だけで施設を選ぶべきではないです。

また、骨盤矯正・産後の骨盤矯正に保険が適用されることはありません。